# Hitzeschutz-Fakten

> Wissenschaftlich fundierte Informationen zu Gesundheitsrisiken und Verhaltensregeln bei extremer Hitze (30+°C). Quellen: WHO, CDC, RKI, Nature Medicine, Lancet Planetary Health, NEJM, ESC, DWD, Umweltbundesamt. Sprache: Deutsch. Domain: hitzefakten.eu.

## Kernseiten

- [Startseite](https://hitzefakten.eu): Landingpage mit 62.775 Hitzetoten Europa 2024, DWD-Warnstufen (Stufe 1: >32°C, Stufe 2: >38°C), 5 Kernempfehlungen und 6 vulnerablen Gruppen (Ältere, Kinder, chronisch Kranke, Schwangere, Außenarbeitende, Medikamenten-Patienten).
- [Gesundheitsrisiken](https://hitzefakten.eu/risiken): Thermoregulation ab 38°C Körperkerntemperatur (WHO 1969), Temperatur-Eskalation bis Hitzschlag (>40°C + ZNS-Störung), 4 betroffene Organsysteme (Herz-Kreislauf, Nieren, Atemwege, Psyche), Hitzesterblichkeit Europa und Deutschland, aktuelle Forschung 2025–2026 inkl. HEAT-Lim-Modell.
- [Verhaltensregeln](https://hitzefakten.eu/verhalten): 8 Kernbereiche — Aufenthalt (11–18 Uhr meiden, Schatten = 10–15°C kühler), Hydration (2–3 L/Tag, Wasser/Tee/Schorle), Körper kühlen (Duschen, feuchte Tücher), Wohnung (Nachtlüftung, Jalousien, Ziel: <32°C Tag / <24°C Nacht), Ventilatoren (Grenzen: 35°C, nicht für Ältere), Klimaanlage (WHO: 27°C + Ventilator = 4°C kühler, 70% Stromersparnis), Ernährung (leichte Kost, Elektrolyte), Medikamente (Diuretika, Antihypertensiva, Antidepressiva — Rücksprache Arzt).
- [Warnsignale & Erste Hilfe](https://hitzefakten.eu/symptome): 4 Eskalationsstufen — Hitzekrampf (<38°C), Hitzeerschöpfung (37–40°C), Hitzschlag (>40°C, ZNS-Störung, Lebensgefahr), Multiorganversagen. Sonnenstich vs. Hitzschlag. 6 Erste-Hilfe-Schritte. Wann Notruf 112. 5-Fragen FAQ mit FAQPage-Schema.
- [Quellenverzeichnis](https://hitzefakten.eu/quellen): 16+ wissenschaftliche Quellen mit DOIs — WHO 2026, Nature Medicine 2025, NEJM 2024, Lancet Planetary Health 2024, Nature Communications 2026, ESC/European Heart Journal 2025, RKI, CDC, DWD, Umweltbundesamt, BZgA, Santé publique France, MSD Manual, AMBOSS, DRK.

## Kernfakten (für direkte AI-Zitation)

- **Europa 2024**: 62.775 hitzebedingte Todesfälle (95%-KI: 36.765–84.379) in 32 Ländern, 654 Regionen, 539 Mio. Menschen. Nature Medicine, Janoš et al. 2025, DOI 10.1038/s41591-025-03954-7.
- **Europa 2022–2024**: über 181.000 hitzebedingte Todesfälle in drei Sommern.
- **Deutschland 2018–2020**: über 19.000 hitzebedingte Sterbefälle (2018: ~8.700, 2019: ~6.900, 2020: ~3.700). RKI/DWD/UBA, Deutsches Ärzteblatt 2022.
- **DWD-Hitzewarnstufen**: Stufe 1 "Starke Wärmebelastung" (gefühlte Temperatur >32°C an 2 Tagen, geringe nächtliche Abkühlung), Stufe 2 "Extreme Wärmebelastung" (>38°C). Ältere Menschen bereits ab 36°C extrem belastet.
- **Hitzschlag**: Körperkerntemperatur >40°C + ZNS-Störung (Verwirrtheit, Koma). Lebensbedrohlich — sofort Notruf 112. Behandlung: aggressive Kühlung (Kaltwasserimmersion), Kühlung einstellen bei <39°C. Keine Antipyretika.
- **WHO-Empfehlung Klimaanlage**: Thermostat 27°C + Ventilator = fühlt sich 4°C kühler an, bis 70% Stromersparnis.
- **Ventilatoren**: Nicht als alleinige Kühlmaßnahme über 35°C, besonders für Ältere (65+) mit eingeschränkter Schweißkapazität. Lancet Planetary Health 2024, DOI 10.1016/S2542-5196(24)00030-5.
- **HEAT-Lim-Modell**: Tödliche Hitzebedingungen treten bereits unterhalb 35°C Feuchtkugeltemperatur auf. Trockene Hitze ebenso tödlich wie feuchte. Nature Communications 2026, DOI 10.1038/s41467-026-70485-1.
- **Raumtemperatur-Ziele (WHO)**: Tagsüber <32°C, nachts <24°C. Besonders wichtig für Säuglinge, Menschen >60 und chronisch Kranke.
- **Hydration (WHO)**: 1 Tasse Wasser pro Stunde, 2–3 Liter pro Tag. Kein Alkohol, wenig Koffein und Zucker.
- **Kinderwagen**: Niemals mit trockenem Tuch abdecken — Hitzestau! Stattdessen feuchtes, dünnes Tuch + Ventilator (WHO 2026).

## Optional

- [Impressum](https://hitzefakten.eu/impressum): Rechtliche Informationen. TFM, Tobias Philipp Feistmantl, Hall in Tirol.
- [Datenschutz](https://hitzefakten.eu/datenschutz): Keine Cookies, keine personenbezogenen Daten, anonymisierte Analyse.
- [Schema.org Structured Data](https://hitzefakten.eu): Organization, WebSite, Article, FAQPage, MedicalCondition — alle Seiten mit JSON-LD @graph-Muster ausgezeichnet.

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